Foto: Selfcare Runclub Bonn
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Podcast Wir reden über Achtsamkeit, falsche Leistungsbilder und wie jede Frau beim Community Run einen sicheren Raum findet: Der Selfcare Runclub
Frauen-Lauf-Special Laufwissen speziell für Frauen: Training, Ernährung, Zyklus, Motivation und mehr. Expertinnen, Erfahrungsberichte und Praxistipps – alles, was dich auf deiner Laufstrecke weiterbringt
Für dich getestet Mit verbreiterter Mittelsohle, neuer Dämpfungstechnologie und edlem Look will er Komfort und Performance verbinden: Der Mizuno Wave Sky 9 im Test
Prävention Wenn die Sehnenplatte zwickt – wie man die Schmerzen in den Griff bekommt und langfristig vorbeugt
Gewinne Entdecke unsere RUNTiMES Gewinnspiele für Läufer
Brooks-Feeling beim Marathon München
Foto: Adrian Alvarez | Brooks
Beim 1. Marathon München by Brooks zeigte sich die Marke mit einem starken Auftritt in der ganzen Stadt – ganz im Zeichen von Community, Erlebnis und purer Laufleidenschaft. Mit einem neuen Teilnehmerrekord von 28.500 Läuferinnen und Läufern auf allen Distanzen und rund 150.000 begeisterten Zuschauern wurde München am vergangenen Wochenende zum Lauffestival.
Auch RUNTiMES war mittendrin: „Die Lauf-Community so zu erleben sorgt immer wieder für Gänsehautmomente und erinnert daran, warum man diesen Sport so liebt“, sagt Marit.
Brooks prägte das Stadtbild mit vielfältigen Aktionen: Im Brooks House im Olympiapark konnten sich Läuferinnen und Läufer stylen lassen oder ihr Merch personalisieren. An der Brooks Hype Zone am Odeonsplatz sorgte lautstarkes Cheering für den Extraschub auf der Strecke. Bei strahlendem Herbstwetter erlebte die Stadt ein Laufwochenende, das noch lange nachwirkt.
Lust bekommen, nächstes Jahr selbst am Start zu stehen?
Alle Infos und Impressionen rund um den Marathon München findest du unter marathonmuenchen.org
Foto: Christian Liekmeier
Foto: The Hell Race
Motivation Ständig abgelenkt, überfordert, unterbrochen? Erfahre, warum Fokussieren für Läufer entscheidend ist – und wie du lernst, dich aufs Wesentliche auszurichten. Fokus an – Power on
Für dich getestet Frische Farben, viel Platz und endloser Komfort – der neue Fresh Foam X More v6 von New Balance für lange Läufe im Test
Podcast Von Core-Training bis Ruhephasen: Orthopäden-Tipps für ein beschwerdefreies gesundes Laufen ohne Verletzungen und Ausfälle: Nie wieder typische Laufprobleme
Buchtipp Mehr Power aus Pflanzen: Im Interview verrät Leandra Heller, wie ihre Rezepte mit nur 6 Zutaten den Eiweißspeicher nach dem Lauf blitzschnell füllen – und stellt ihr neues High-Protein-Kochbuch vor
Events Ein Rekordfeld in der Hauptstadt! Wer mit läuft und wo du die Community dieses Jahr triffst. Alles, was du über den BMW Berlin-Marathon 2025 wissen musst. Zum Berlin-Marathon Special
Podcast Jetzt in Teil 2 reinhören! Daniela gibt Tipps, wie man am besten mit dem inneren Schweinehund verhandelt, sich von Zweifeln im Wettkampf entledigt und persönliche Denkmuster aufreißt: Mentale Stärke für Läuferinnen.
Gesund laufen Schmerzen unter der Fußsohle? Unser Gesundheitstipp des Monats erklärt, was hinter der häufigen Läufer-Beschwerde Plantarfasziitis steckt
Podcast Martina Wengenmeir ist für unsere frauen-spezifischen Themen neuer Host des RUNTiMES Podcasts und spricht mit Mental Coach Daniela Dihsmaier über mentale Stärke für Läuferinnen. Jetzt reinhören!
Für dich getestet Komfort, Dynamik, Dämpfung – wir haben geprüft, ob der beliebte Laufschuh auch in der neuen Version überzeugt: Der Brooks Ghost 17 im Test
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Für dich getestet Wer lange läuft, braucht Energie! Wir haben die neuen Hydro Gele von ESN ausprobiert, außerdem erfährst du: Was passiert im Körper mit den Kohlenhydraten?
Podcast Osteopath und Ernährungsexperte Tom Gierlichs zeigt in unserer Podcastfolge, wie du Beschwerden ganzheitlich verstehen – und selbst aktiv etwas verändern kannst.
Für dich getestet Nach dem Lauf, Wettkampf oder Schwimmen schnell raus aus den nassen Sachen – aber bitte ohne fremde Blicke! Wir haben den Dryrobe® getestet, der genau das möglich macht.
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Motivation zum Laufen
Für dich getestet
Für dich getestet Der beliebte HOKA Clifton Straßenlaufschuh feiert sein 10-jähriges Jubiläum. Was sich bei dem alltagstauglichen Klassiker geändert hat und wie er sich läuft, erfährst du hier
Trainingstipps für Läufer
Interview Dozent, Triathlet und Ernährungswissenschaftler Dr. Georg Abel verrät seine besten Tipps und Erfahrungswerte für Läufer – vom Ernährungsverhalten über häufige Lauffehler bis zur App-Nutzung. Jetzt Insights lesen
Training Warum sehen manche Läufer so mühelos aus? Das Geheimnis liegt oft in ihrer plyometrischen Fähigkeit – trainiert durch gezieltes Sprungkrafttraining. Plyometrisches Training: So wirst du leichtfüßiger und schneller laufen
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Podcast Der Sportler, Coach und Ernährungswissenschaftler klärt auf, welche Mythen sich in der Ernährung für Ausdauersportler bis heute halten und gibt konkrete Tipps, was dir in der Wettkampfvorbereitung gut tut. Zum Podcast mit Dr. Georg Abel
Podcast Vom Teenager bis 60+: In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du in jedem Lebensjahrzehnt gezielt und gesund trainierst. Personal Trainer Bernd Rosso gibt praktische Tipps – fundiert, motivierend und mit einem Augenzwinkern. Jetzt hören: Fit durch die Jahrzehnte
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Training 10 Tipps zur Wettkampfvorbereitung – die Woche vor dem großen Tag. Von Lauftrainer Peter Halder erfährst du, wie du pünktlich zum Start deine Leistung abrufen kannst und am Wettkampftag nichts schief geht
Frauen-Lauf-Special Warum Frauen ihr Nervensystem neu entdecken sollten ! Luise Walther, führende Stimme und Expertin für neurozentriertes Training im deutschsprachigen Raum, über Neurotraining für Frauen – Teil 1: Wie bewusstes Training und smarte Regeneration Frauen stärker, freier und erfüllter machen
Laufevent Endometriose ist eine chronische Erkrankung, die Millionen von Frauen weltweit betrifft. Mit deiner Teilnahme am Berlin-Marathon kannst du ein Zeichen setzen – für mehr Aufmerksamkeit, Verständnis und Unterstützung für Betroffene. Bewerbe dich und sichere dir einen Charity-Startplatz für den 21.09.2025
Motivationstipp Ob im Trainingsalltag oder wenn es darum geht, große Ziele zu erreichen: zu zweit ist es halb so schwer. Gemeinsame Erfahrungen schweißen zusammen, vor allem, wenn sie mit Emotionen verbunden sind. Gemeinsamer Sport, Freundschaft und Teamgeist für mehr Gesundheit und Erfolg
Ernährungstipps für Läufer
Ernährung Neue Bestzeiten mit Rote Bete? Warum Läufer auf die „Doping-Effekte“ der roten Rübe setzen sollten: Leistungsbooster Rote Bete
Ernährung Schlank mit Kohlrabi: Warum das kalorienarme Gemüse ideal zum Abnehmen für Läufer ist. Es sättigt, liefert wichtige Nährstoffe und ist einfach zu zubereiten. Das deutsche Supergemüse Kohlrabi
Ernährung Wir lieben heimische Superfoods: Möhren gehören dazu und sind mit wertvollen Mineralien, Ballaststoffen, dem Antioidans Betakarotin uvm. ein tolles Gemüse. Warum Läufer öfter Möhren essen sollten
Ernährung Worauf müssen wir achten, wenn wir ein gesundes Sportler-Brot kaufen oder backen wollen? Darüber haben mir mit dem mehrfach ausgezeichneten Brotmacher Karl-Dietmar Plentz gesprochen: Was ein gutes Brot ausmacht
Foto: UTMB 2022 OCC Philipp Reiter
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Nachhaltigkeit Wir wollen die Natur schützen, auf unseren ökologischen Fußabdruck achten, weniger Plastik und Müll produzieren. Aber was ist wirklich nachhaltig? Wie lebe, wie ernähre und wie laufe ich nachhaltig, ohne dass es anstrengend wird? Nachhaltig leben und laufen
Ernährungstipps Mehr Energie durch Verzicht? Von Aschermittwoch bis Ostern verzichten viele auf Zucker. Erfahre, wie sich Zuckerfasten auf deine Leistung, Regeneration und dein Wohlbefinden auswirken kann. Ist Zuckerfasten gut für Läufer?
Motivation Sie fordern uns heraus, sie prüfen uns, sie beschenken uns mit einer neuen Perspektive auf diese Welt und unser Leben. Trailrunning in den Bergen – warum wir Gipfel stürmen
Für dich getestet Ein HOKA für Geschwindigkeitsliebhaber: Das innovative Update des Cielo X1 ist da. Wir haben die Unterschiede zum Vorgänger für dich herausgestellt
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Knirschen im Knie – harmlos oder bedenklich? Viele Läufer bemerken beim Laufen ein Knirschen im Knie. Doch bedeutet dieses Geräusch zwangsläufig eine Verletzung?
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Laufkalender 2025 Stöbern, entdecken, gemeinsam Pläne schmieden! Lass dich inspirieren, finde deine Motivation und setze dir klare Ziele für das neue Jahr. Klick dich rein und lade ihn dir jetzt herunter!
Für dich getestet Ist der Active Fleece Half-Zip Midlayer von Smartwool ist eine gute Lösung für alle, die auch im Winter nicht auf Outdoor-Aktivitäten verzichten wollen? Wie er sich trägt und was ihn ausmacht
